아침 공복에 먹으면 독이 되는 다섯 가지 음식

아침 공복에 먹으면 독이 되는 다섯 가지 음식

1. 우유

공복에 우유를 마시게 되면 위장운동이 빨라져 소화흡수가 되기 전에 설사를 하게 되며 카제인 단백질은 위산분비를 촉진하기 때문에 아침에 우유를 마시는 것은 피하는 게 좋다.

 

2. 오렌지

오렌지는 산도가 매우 높아 공복에 먹으면 식도 내벽을 자극하고 하부식도 관략근을 느슨하게 해 위장장애 및 역류성 식도염을 일으킬 수 있다.

3. 토마토

토마토의 펙틴성분은 위산과 화학반응을 일으켜 위의 내부압력을 높아지게 하고 소화불량을 유발할 수 있다. 또한 타닌성분도 위장의 산도를 높여 위궤양을 유발할 수 있다.

4. 고구마

고구마를 공복에 먹으면 아교질 타닌성분이 위장을 자극하고 위산이 많이 나오게 해 속 쓰림을 유발할 수 있다. 또한 찌거나 구운 고구마를 빈속에 먹게 되면 혈당이 급격하게 오르므로 피하는 게 좋다.

5. 바나나

아침공복에 바나나를 섭취할 경우 혈중마그네슘 과다로 칼슘과의 균형이 무너질 수 있다. 마그네슘과 칼슘의 균형이 무너질 경우 심혈관 계에 무리가 갈 수 있다.

 

건강관리는 평소에 관심을 갖고 습관화하면 어렵지 않아요. 모두모두 건강 하셔요^^