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몸을 젊게 만드는 영양소로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 몸을 젊게 만드는 영양소로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 몸을 젊게 만드는 데는 음식과 운동과 평온한 마음가짐에 있습니다. 삶의 가치기준은 관점을 어디에 두느냐에 있습니다. 비교대상이 생기는 매 순간 행복지수가 떨어지고 욕구불만을 식습관이나 생활습관에 투영시키는 방법이 건강을 해치게 되는 경우라고 생각합니다. 팔다리가 멀쩡하고 육신을 자유자재하게 움직일 수 있는걸 기적이라고 합니다. 기적 같은 매 순간의 일상에 만족함을 알고 산다면 건강관리도 어려움이 없을 거라 생각합니다. 정신건강을 잘 무장한 다음에 몸을 젊게 만드는 영양소를 잘 살펴서 실천하시길 바랍니다. 1. 항산화제 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등이 있으며, 세포 손상을 방지하여 노화를 예방합니다. 항산화제는 산화 반응을 억제하는 물질로.. life 03.24 by  자작마을
건강관리의 다양한 요소와 내 습관 바꿔보기 실천? 오늘 바로 시작 하세요 건강관리의 다양한 요소와 내 습관 바꿔보기 실천? 오늘 바로 시작하세요 건강이란 건강할 때는 무심하게 지냅니다. 특히 젊은 시절에는 더욱 무관심하게 되는데요. 자신의 몸에 이상 증상이 일어나면서부터 관심을 갖게 됩니다. 제 경우에는 평생을 건강에 무심하다가 역류성 식도질환을 심하게 겪으면서 부쩍 관심을 갖게 되었지요. 대부분 몇 종류는 해당되지만 생활 습관 중에 간과하기 쉬운 습관들이 있어 살펴 보았습았습니다. 모두를 지키기 어렵지만 평소에 부지런히 움직이는 생활습관도 건강에 도움이 된다고 생각합니다. 또한 노동과 운동의 차이는 생각의 차이라 하니 노동도 즐겁게 생각하면 좋을 듯합니다. 하지만 과유불급이라 해서 그 또한 지나치면 병이 되니 노동했던 일정한 자세를 반대방향으로 스트레칭하는 시간을 갖는다면 .. life 03.24 by  자작마을
안 아프고 건강해 지려면 즉시 버려야 할 물건 5가지 안 아프고 건강해 지려면 즉시 버려야 할 물건 5가지 1. 제로콜라 제로콜라 안에 있는 인공 감미료는 단맛 중독을 일으키며 식욕을 더 증가시킵니다. 제로콜라는 당뇨와 관련성이 있습니다 제로콜라는 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 당을 없앤 음료입니다. 하지만 이러한 인공 감미료는 과도한 섭취로 인해 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 1. 비타민 및 미네랄 결핍: 제로콜라에는 설탕 대신 인공 감미료가 들어있기 때문에, 설탕이 들어있는 일반적인 음료보다 비타민 및 미네랄 함량이 매우 낮습니다. 따라서 제로콜라를 오래 마시면서 영양소 결핍을 유발할 수 있습니다. 2. 신장 결석: 제로콜라는 인공 감미료를 사용하여 당을 없앤 음료이기 때문에, 콜라와 동일하게 인산이 많이 함유되어 있습니다. 인산이 과다하.. life 03.23 by  자작마을
이명을 경험하고 치료 하신 분 계시다면 알려 주세요. 이명을 경험하고 치료 하신 분 계시다면 알려 주세요. 이명을 검색해 보면 원인도 다양하지만 치료방법이 없다고 나와 있습니다. 대략 반년전쯤 고함을 지른 적이 있는데 그 뒤로 이명이 생긴 듯하고 그 사유가 맞는 건지 궁금합니다. 또한 유명한 침사께서 기간이 짧은 건 치료가 가능하지만 오래된 건 그 기간만큼 침을 맞아야 한다고 하십니다. 혹시 이명 치료를 하신 분 있으면 알려주세요. 어느 땐 매미 소리처럼 들리는 소리가 매우 크고 어떤 일에 몰입할 땐 잊히는 게 특징인데요. 이러다가 귀가 안 들리게 되는 전조현상이라고 합니다. 그래서 이명에 관해 질문해 봤더니 아래처럼 설명이 나왔는데 치료가 불가능한 걸로 나왔었는데 이비인후과 치료가 되는 건지 그것이 궁금합니다. 이명이 생기는 원인에 관해 살펴봤습니다. 이.. life 03.22 by  자작마을
비타민 C가 많은 야채류및 비타민C의 역할& 몸을 젊게 만드는 영양소 몸을 젊게 만드는 영양소 우리가 가장 많이 알고 있으면서 막연히 필요하다거나 좋다는 사유만 가지고 먹는 것보다 왜 필요한 건지에 관해 알면서 섭취를 하면 더욱 도움이 되겠지요. 약 이십여 년 전쯤 잘 알고 지내던 지인께서 암투병을 하고 계셨는데요. 항암에 좋다고 모든 음식에 마늘을 너무 많이 넣어 음식을 맛없게 드시던 게 기억이 납니다. 결국 이겨내지 못하고 저세상 사람이 되었지요. 무엇이든 지나치면 부족함만 못하다는 말을 들은 적 있습니다. 자신의 한계를 넘어서는 불필요한 현상들을 만들어 낼 때를 욕심이라고 생각합니다. 비타민 C는 식물성 식품에 많이 들어있으며, 대표적으로는 자몽, 오렌지, 레몬, 라임, 키위, 스트로베리, 블루베리, 브로콜리, 적양배추 등이 있습니다. 비타민 C는 다양한 역할을 합니.. life 03.21 by  자작마을
사회민주주의에 관한 장,단점과 오해 및 대표적인 학자들 사회민주주의에 관한 장, 단점과 오해 및 대표적인 학자들 사회민주주의는 개인의 자유와 사회적 공정성을 모두 추구하는 이념으로, 다음과 같은 장점을 가지고 있습니다. 하지만 자신이 처한 입장이나 성향, 또한 상황에 따라 지향하게 되는 사람도 있고 지양하게 되는 사람도 있을 겁니다. 장점과 단점은 어떤 상황에서도 공존하게 됩니다. 그러니 옳고 그름의 사고라기보다는 사회민주주의 특징이 이러하고 어떠한 주장도 모두 장점과 단점이 있다는 걸 알게 되며 무엇보다 자신이 처한 현주소의 관점에서 바라보게 되지 않을까요? 그럼에도 불구하고 장, 단점과 사회민주주의의 오해에 관해 살펴봤습니다. 1. 경제적 안정성 사회민주주의는 개인의 자유와 경제적 자유를 보장하면서도 사회적 안정성을 유지할 수 있는 경제 시스템을 추구합니.. life 03.20 by  자작마을
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