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봄에 가 볼만한 곳 하이커그라운드·김광석다시그리기길...관광공사 '3월 가볼만한 곳' 6곳 :: 공감언론 뉴시스통신사 :: (newsis.com) 하이커그라운드·김광석다시그리기길...관광공사 '3월 가볼만한 곳' 6곳 [서울=뉴시스] 신효령 기자 = 한국관광공사가 3월 추천 가볼만한 곳의 테마로 '음악이 있는 여행'을 선정했다 www.newsis.com 통영국제음악당·윤이상기념관, 관광공사 추천 '3월 가볼만한 곳' :: 공감언론 뉴시스통신사 :: (newsis.com) 통영국제음악당·윤이상기념관, 관광공사 추천 '3월 가볼만한 곳' [통영=뉴시스] 신정철 기자 = 경남 통영시의 통영국제음악당과 윤이상기념관이 한국관광공사 주관의 '3월 추천 가볼만한 곳'에 선정됐다 www.newsis.com 3월 가볼 만한 곳…음악이 있는.. life 03.09 by  자작마을
건강을 챙기는 핵심! 식이 섬유의 효능 건강을 챙기는 핵심! 식이 섬유의 효능 1. 체중감량을 돕는다 몇몇 종류의 식이섬유는 직접적으로 식욕을 떨어트려 체중감량을 유도한다. 그리고 어떤 식이섬유 들은 지방과 설탕분자와 결합하여 실질적으로 흡수되는 칼로리의 양을 줄이고, 대부분의 식이섬유는 장내 수분을 흡수하여 포만감을 증가시키기 때문에 다이어트를 위한 식단조절을 덜 고통스럽게 만든다. 2. 천연 해독제 역할을 한다. 피부, 호흡기. 식품등을 통해 유독물질을 흡수하기 쉬운 생활환경 때문에, 현대인은 독소를 제거하는 해독요법에 상당한 관심을 갖고 있다. 하지만 디톡스 보충제를 먹는 것보다 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 효과적이다. 식이섬유는 소화관을 따라 이동하면서 과도하게 분비된 성호르몬이나 해로운 지방 등의 유해 화합물을 흡수한다. 또한 식.. life 03.08 by  자작마을
암세포가 싫어하는 음식 30가지 1. 배: 발암물질의 배출을 돕는다 2. 율무: 결장암에 탁월한 항암효과 3. 고구마: 하루 반 개로 대장암과 폐 암을 예방하는 식품 4. 콩: 유방암과 전립선 암에 좋다 5. 된장, 청국장: 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 6. 등 푸른 생선: DHA로 암을 예방하고 장수한다 7. 새우젓: 면역력을 증강시켜 암을 예방한다. 8. 녹황색 채소, 과일: 녹색 밥상을 차려라 9. 브로콜리: 유방암, 대장암에 효과, 큰 설포리판 풍부 10. 새싹채소: 어리지만 효능이 뛰어나다 11. 양배추: 위, 대장, 직장암 등에 좋다 12. 신선초: 흡연자의 항산화 효과를 높여준다 13. 시금치: 손상된 DNA를 복구할 암 예방 성분이 풍부하다 14. 미나리: 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배 15. 곰취: 저공.. life 03.07 by  자작마을
알아두면 더욱 좋은 생활의 지혜 꿀 팁 알아두면 더욱 좋은 생활의 지혜 꿀 팁 1. 냄새나는 쓰레기봉투 양도 다 차지 않은 쓰레기봉투 다 채울 때까지 기다리자면 냄새가 나죠? 쓰레기 신문지를 물에 적셔 얹어두면 냄새가 사라집니다 또한 쌀뜨물을 이용하는 냄새제거법이 있는데요. 김치를 담아뒀던 용기는 냄새도 배이고 색깔도 붉게 물들어 있는데 이럴 때 용기에 쌀뜨물을 가득 담아서 하루정도 그대로 두면 냄새도 없어지고 색도 빠지게 됩니다. 도마나 냄새 배이는 그릇에도 쌀뜨물로 씻으면 냄새를 제거할 수 있습니다. 쌀뜨물의 농도가 짙으면 더욱 효과가 좋겠지요? 2. 프라이팬에 음식이 자주 눌어붙어 지우기가 힘드시죠? 팬을 불에 달구었다가 소금을 뿌리고 신문지로 닦으면 말끔히 지워집니다. 3. 흰옷을 빨 때 더욱 하얗게 만들고 싶다면 주방세제를 조금 넣어.. life 03.06 by  자작마을
막힌 혈관을 뻥 뚫어주는 혈액 순환에 좋은 음식 5가지 막힌 혈관을 뻥 뚫어주는 혈액 순환에 좋은 음식 5가지 1. 견과류, 씨앗류 호두, 해바라기씨등 견과류와 씨앗류에는 오메가 3 지방산과 마그네슘, 셀레늄, 칼튬, 비타민E등 혈액순환에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있으며 뇌 건강과 발달에도 좋다고 합니다. 2. 마늘 마늘에 함유된 알리신 성분은 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰주고 혈액이 흐를 수 있는 통로를 넓혀 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 또한 마늘의 스콜 지닌 성분 역시 혈관을 확장하여 혈액순환을 좋게 해 주며 유해한 콜레스테롤을 제거하여 혈액을 맑고 깨끗하게 해주는 효능이 있습니다. 3. 양파 양파 속 퀘르세틴은 혈압을 낮추는 효과가 있고 요오드 성분이 풍부해 혈액을 깨끗하게 만듭니다. 또한 퀘르세틴 성분은 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있.. life 03.05 by  자작마을
아침 공복에 먹으면 독이 되는 다섯 가지 음식 아침 공복에 먹으면 독이 되는 다섯 가지 음식 1. 우유 공복에 우유를 마시게 되면 위장운동이 빨라져 소화흡수가 되기 전에 설사를 하게 되며 카제인 단백질은 위산분비를 촉진하기 때문에 아침에 우유를 마시는 것은 피하는 게 좋다. 2. 오렌지 오렌지는 산도가 매우 높아 공복에 먹으면 식도 내벽을 자극하고 하부식도 관략근을 느슨하게 해 위장장애 및 역류성 식도염을 일으킬 수 있다. 3. 토마토 토마토의 펙틴성분은 위산과 화학반응을 일으켜 위의 내부압력을 높아지게 하고 소화불량을 유발할 수 있다. 또한 타닌성분도 위장의 산도를 높여 위궤양을 유발할 수 있다. 4. 고구마 고구마를 공복에 먹으면 아교질 타닌성분이 위장을 자극하고 위산이 많이 나오게 해 속 쓰림을 유발할 수 있다. 또한 찌거나 구운 고구마를 빈속.. life 03.04 by  자작마을
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