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식물성 유산균과 동물성 유산균에 대해 알고 계신가요? 식물성 유산균과 동물성 유산균에 대해 알고 계신가요? 1. 유산균 이란 무엇인가? 아토피 피부염, 류머티즘 관절염, 알레르기성 피부염, 장을 정돈해 줌, 체내에 침입한 병원균과 체내에서 생성된 발암물질 체외 배출작용, 병원균과 암세포에 대한 저항력을 증강하여 감염방지와 억제작용, 위와 장에서 소화 흡수율 높여줌, 칼슘의 이용 효율을 좋게 함, 장속의 잡균침입 번식 어제, 비타민B1, B2, 엽산등을 합성시킴, 유해한 균에 저항하는 물질을 만듦, 면역능력을 높여 항암 작용을 강하게 하는 유산균 - 아시아 경제 2011년 8월 25일- (아시아 경제 조강욱 기자) 유산균이 아토피, 관절염 등의 면역질환 개선에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 2. 식물성 유산균 종류가 약 200여 종에 달하는 식물성 유산.. life 03.15 by  자작마을
노자(老子)가 말하는 말의 본질과 장자(莊子)의 절대 사귀면 안 되는 친구유형 8가지 노자(老子)가 말하는 말의 본질과 장자(莊子)의 절대 사귀면 안 되는 친구유형 8가지 노자(老자) 참된 말은 아름답지 않고 아름다운 말은 좋지 못하다 우리가 생각하는 의사소통, 말의 본질은 무엇인가? 말의 가치는 미적 매력이나 아름다움에 의해서만 결정되는 것이 아니라 진실성과 정확성에 의해 결정된다, 아름답지만 진실과 실체가 결여된 단어는 가치 있지 못하며 지양해야 할 것이다. 반면에 진실되고 의미 있는 말은 미학적으로 보기 좋지 않더라도 더 가치 있고 중요하게 여겨진다. 말이란 본질적으로 언어와 의사소통에서 피상적인 아름다움 보다 진실과 실체를 우선시하게 된다. 장자(莊子) 사람에게 빠지기 쉬운 여덟가지 잘못이 있으니 잘 살피지 않으면 안 된다. 1. 자기가 할일이 아닌데 하는 것을 '주책'이라 하고 .. life 03.14 by  자작마을
한계에 부딪혀도 결국은 다 해내는 엄청나게 강한 사람의 특징 열 가지 공통점 한계에 부딪혀도 결국은 다 해내는 엄청나게 강한 사람의 특징 열 가지 공통점 인간이 살아가면서 겪는 모든 일들을 어떤 해법으로 해결하느냐가 그 사람을 만든다. 최근에 오랜지인인 후배와 긴 이야기를 나눴다. 그 친구는 늘 걱정이 앞서는 관계로 성과도 없는 일에 이십 년간을 매달리며 같은 말을 반복한다. 고인이 된 삼성의 이건희 회장이 마누라와 자식만 빼고 다 바꾸라는 말에 공감한다. 변화를 두려와 하는 친구에게 변화하라는 말을 십 년 이상을 해 온 듯하다. 그 친구가 옷 장사를 해 보고 싶다는 이야기를 한 것도 십여 년 전의 일이며 여전히 옷장사에 미련을 갖고 있다. 처음 생각했을 때 해 봤더라면 망하던지 흥하던지 경험이라도 생겼을 텐데 어떤 일을 시작할 때 너무 많은 분석을 하고 있다. 성격인 듯싶어 더.. life 03.13 by  자작마을
단양팔경보다 더 각광받는 단양 인접지역에 제천10경 단양팔경보다 더 각광받는 단양 인접지역에 제천10경 제천의 의림지는 김제 벽골제, 밀양 수산제와 함께 가장 오래된 저수지입니다. 삼한시대(원삼국시대)에 축조되었다는 말이 있고 일단 2천 년 전에도 호수가 있었다는 증거가 나오는 중, 제천 의림지가 현재의 형태와 비슷하게 형성된 것은 "기원후 8세기로 추정된다"라고 되어 있습니다. 제방축조에는 몽촌토성, 풍납토성 등과같이 부엽토 공법이 이용되었다고 하며 요즘과 같이 토목건설 장비가 없던 시절 당시 상황으로 큰 제방을 만들었다는 것은 큰 권력자가 있었거나 의림지 자체가 국가적으로 매우 중요한 시설이었음을 의미합니다. 1. 의림지 - 충북 제천시 의림지길 21 제천 의림지는 충북 제천시 의림지길 21번지에 위치하고 있습니다. 의림지는 제천시의 중심부에 위치하며.. life 03.12 by  자작마을
과일,커피등 식사 후에 먹는 디저트음식을 조절하면 좋은 디저트상식 3가지 과일, 커피등 식사 후에 먹는 디저트음식을 조절하면 좋은 흔히 놓치기 쉬운 음식상식 3가지 식사 후에 과일을 먹으면 음식과 함께 부패해서 내장기관에 독소가 쌓인다는 이야기를 들은 적 있어서 chatGPT에게 물어봤더니 이런 내용이 나왔습니다. 또한 커피를 마셔도 좋지 않고 물이 가장 좋다는 내용에 관해서도 이해되는 부분이 있어 기록합니다. chatGPT의 정보가 항상 옳은 것은 아니지만 어느 정도의 연관성은 있었습니다. 1. 과일 식사 후에 과일을 섭취하는 것이 살이 찌는 것과 직접적으로 연관되는 것은 아닙니다. 과일은 건강에 좋은 영양소와 식이섬유가 풍부하기 때문에 오히려 식사 후에 과일을 먹는 것이 건강에 좋을 수 있습니다. 그러나, 과일도 당분이 많이 포함되어 있기 때문에, 섭취 양과 종류에 따라 .. life 03.12 by  자작마을
육류를 섭취할 때 장점과 단점 채소를 섭취할 때 장점과 단점 주의 사항 육류를 섭취할 때 장점과 단점 채소를 섭취할 때 장점과 단점 주의 사항 저희도 삼겹살을 매우 좋아합니다. 언니네 가족이 방문할 때 우리 자작마을에 삼겹살 구워 먹으러 오는 듯할 정도로 삼겹살을 즐기는데요. 2019년 한국인 1인당 삼겹살 소비량은 약 10kg 정도라고 하나 저희 가족기준이라면 평균치를 훨씬 웃도는 수준이라고 생각됩니다. 덕분에 뱃살이 늘어 고민인데요. 우리가 좋아하는 육류 섭취의 장점 및 단점에 관해 알아보겠습니다. 1. 육류를 섭취할 때 장점 육류는 고열량 식품이므로 에너지를 보충하기에도 좋습니다. 이러한 이유로 육류는 운동선수, 노인, 청소년 등에게 특히 좋은 영양소원입니다. 육류를 적절한 양에서 섭취하면 단백질, 철분, 아연 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 신체의 성장과 발달.. life 03.11 by  자작마을
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